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Résumé de la formation
Atelier d’assertivité
Cet atelier de 4 jours permet d’apprendre à s’exprimer avec confiance tout en respectant les autres. Il aide les participants à mieux communiquer, à exprimer leurs opinions et leurs besoins, à poser leurs limites et à savoir dire non de manière constructive.
À travers des exercices pratiques, des échanges et des mises en situation, les participants apprennent également à réagir plus calmement face aux critiques ou aux conflits. L’atelier est adapté aux personnes signantes, avec des supports visuels.
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L’assertivité
La communication assertive est une compétence essentielle qui permet de s’exprimer clairement et honnêtement tout en respectant les opinions des autres. Elle repose sur la confiance en soi et la reconnaissance des droits personnels et interpersonnels. Contrairement à la communication passive où l’on évite les conflits et à la communication agressive, où l’on impose ses idées, l’assertivité favorise des échanges équilibrés et respectueux. En pratiquant cette forme de communication, on développe une meilleure estime de soi, renforce ses relations et améliore sa capacité à résoudre les conflits. Elle implique l’utilisation de messages « je » pour exprimer ses sentiments et besoins sans blâmer l’autre, et de l’écoute active pour comprendre et valider le point de vue de l’autre. Adopter une communication assertive conduit à des interactions plus harmonieuses et constructives, en permettant de défendre ses intérêts tout en respectant ceux des autres.
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